UKK

UKK-instituutissa kehitetty 2 kilometrin kävelytesti on tarkoitettu terveiden aikuisten kunnon mittaamiseen. Testissä kävellään reipasta, tasaista vauhtia kahden kilometrin matka, jonka jälkeen mitataan loppusyke ja käytetty aika. Näistä lasketaan kuntoindeksi. 2 kilometrin kävelytesti sopii kaikille 20��-vuotiaille henkilöille, joilla ei ole mitään reipasta kävelyä vaikeuttavaa vakavaa sairautta tai vammaa. Erittäin paljon harjoittelevilla hyväkuntoisilla testi aliarvioi kunnon.

Ukk -indeksi alle 90 on matala, 90-100 keskimääräinen ja yli 110 osoittaa hyvää kuntoa. Coccyxen vuosikokouksissa on nyt kävelty testi jo neljästi. Oheisesta taulukosta voi todeta, että samalla kun osallistujien määrä on laskenut, on Coccyxen Ukk -indeksi kohonnut. Se on hyvä, jos tämä osoittaa liikuntainnon parantumista, mutta huono jos "kuntovaliojoukko" alkaa erottua tavallisista sedentaarisista coccyxlaisista!

 

 alle 9090-110yli 110KeskiarvoKävelijöitä
7.8.93 Eerikkilä47710218
2.8.97 Siuntio36710416
1.8.98 Tuusula16410411
21.8.04 Eerikkilä0451149

 

Tulokset päivitti Martti 12.9.2004